מפגש 1-תזונה מעלה אנרגיה ומורידה אנרגיה - ניתוק אנרגטי  ממאכלים שמזיקים לי, גילוי אישי מה האוכל התואם לי מתוך הקשבה לגוף

​

מפגש 2- הקשבה- מתי אני רעבה באמת, מתי ואיך מתפתח אצלי רעב בכלל

​

מפגש 3- אכילה רגשית - מהם הרגשות שמנהלים אותי לאכול, איזה רגשות אני מבקשת לדחוק

​

מפגש 4- שחרור טינה כלפי הגוף- הכרות עם העבר שלי וגילוי על הכעס שצברתי כלפי הגוף שלי

​

מפגש 5- הילדה הפנימית הכרות עם הילדה השמנה שבתוכי ומתי הסכמתי להיות "השמנה" 

​

מפגש 6- שיחרור טראומות - השומן מגן עלינו מפני כאב וראומה, תהליך של ריפוי

​

מפגש 7- חוק המשיכה - מנטרות מומלצות לירידה במשקל ואהבה עצמית

​

מפגש 8- האם זאת האמת? - חקירה על האמונות המעכבות אותי מלרדת במשקל

​

מפגש 9- זיהוי תקרת הזכוכית - המשקל שממנו אני לא יכולה לרדת ולמה? זיהוי המשקל האופטימלי עבורי

​

מפגש 10- שדונים - זיהוי הקולות הפנימים שגורמים למעגל הלקאה עצמית.